-Czas czytania: 8 minut-
Początek nowego roku, to idealny czas na wyznaczenie celów i zaplanowanie swoich działań. Nowy rok często wydaje się nowym początkiem i świetną okazją do zmiany złych nawyków i ustalenia nowych, takich które pomogą Ci rozwijać się intelektualnie, emocjonalnie, społecznie, fizycznie i zawodowo. Oczywiście postanowienia są o wiele łatwiejsze do podjęcia niż ich dotrzymanie i już pod koniec marca wiele z nas porzuca nowe postanowienia i wraca do starych wzorców. Częścią problemu może być to, że nie wiemy, jak dotrzymać postanowień, które są ważne ale jednak nowe. Dlatego przychodzimy z pomocą, bo nasza szkoła stylistek i wszyscy współpracownicy kochają Nowy Rok właśnie za ideę nowego początku.
Spis treści:
Dlaczego podejmujemy postanowienia noworoczne?
Jak długo trwają postanowienia?
Wybierz konkretny cel – to od czego musisz zacząć
Skoncentruj się na jednym celu na raz
Ryzyko działania bez planu – czym może skutkować
Unikaj powtarzania błędów z przeszłości
Pracuj dalej nad swoimi celami
Ucz się, zmieniaj i dostosuj do zmieniającego się świata
Dlaczego podejmujemy postanowienia noworoczne?
Dlaczego miliony ludzi na początku każdego roku postanawiają dokonać zmian? Seria badań nad tym, co badacze nazwali „efektem świeżego startu”, dotyczyła tego, w jaki sposób tymczasowe punkty orientacyjne mogą motywować zachowania aspiracyjne każdego z nas.
Nowy rok wydaje się być nowym początkiem, dlatego tak wiele osób często podejmuje w tym czasie wzniosłe postanowienia. Chociaż ta praktyka może czasami prowadzić do przesady i wyznaczenia nieosiągalnych lub zbyt trudnych celów, podążanie za postanowieniami może również stwarzać wspaniałe możliwości przezwyciężenia problemów związanych z siłą woli, determinacją i pomysłowością.
Jeśli zaplanowałaś poszerzać swoją wiedzę w zakresie mody, to już dziś możesz zrealizować to postanowienie i zakupić nasz wspaniały kurs online dla stylistek i pasjonatek mody.
W jednym z badań tylko około 12% osób, które podejmują postanowienia noworoczne, uważało, że udało im się osiągnąć swoje cele. Do najczęstszych postanowień należą:
- Zrzucić zbędne kilogramy
- Trzymać się zdrowszej diety
- Regularnie ćwiczyć
- Dokonywać lepszych wyborów finansowych
- Rzucić palenia
- Spędzać więcej czasu z rodziną
Chociaż wiele osób ma poczucie, że nie osiąga swoich celów w zakresie postanowień noworocznych, jedno z badań wykazało, że osoby, które ustanawiają postanowienia noworoczne, są 10 razy bardziej skłonne do faktycznej zmiany swojego zachowania niż osoby, które nie realizują tych rocznych celów.
Jak długo trwają postanowienia?
Chociaż większość badań sugeruje, że większość ludzi nie wytrzymuje długo ze swoimi noworocznymi postanowieniami, jedno z badań przeprowadzonych w 2020 r. wykazało, że 55% uczestników uznało, że udało im się utrzymać postanowienia noworoczne przez kilka miesięcy. To więcej niż nic, prawda? Dlatego my i nasza szkoła stylistek jesteśmy absolutnymi zwolennikami postanowień, planów i map marzeń.
Naukowcy odkryli, że ludziom skuteczniej udawało się utrzymać cele zorientowane na podejście (takie jak zmiana nawyków żywieniowych lub aktywność sportowa), niż nastawione na unikanie (motywowane chęcią uniknięcia czegoś np. nadwagi czy straty pracy).
Nawet jeśli postanowienia nie zawsze udaje się zrealizować, nie oznacza to, że nie warto ich podejmować. Okazuje się bowiem, że osoby planujące podjęcie noworocznych postanowień z większym optymizmem patrzą w przyszłość. To tak jak my i nasza szkoła stylistek!
Co więc możesz zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że dotrzymasz kolejnego postanowienia? Poniższe wskazówki mogą pomóc Ci dokonać wielkich zmian.
Wybierz konkretny cel – to od czego musisz zacząć
Co roku miliony dorosłych postanawiają „schudnąć”, „być bardziej produktywnym” lub „nabrać formy” w ciągu następnego roku. Zamiast wyznaczać sobie tak dwuznaczny cel, skup się na czymś bardziej konkretnym, dzięki czemu będziesz mogła realistycznie wyznaczyć swój cel. Jeśli np. chcesz zostać stylistką, to zapisz się na nasz kurs online już teraz.
Innymi słowy, wybierz bardzo konkretny, osiągalny cel. Na przykład jeśli to nie kurs dla stylistek jest twoim marzeniem, to możesz zobowiązać się chociażby do utraty 10 kilogramów w ciągu roku, tworzenia codziennych list rzeczy do zrobienia, kupienia i gotowania lub przebiegnięcia półmaratonu. Pamiętaj, aby uczynić swój cel realistycznym, a nie drastycznym. Wybór konkretnego, osiągalnego celu daje również możliwość dokładnego zaplanowania, w jaki sposób zamierzasz osiągnąć (i trzymać się) swojego celu w ciągu roku.
Przeczytaj również: Nadchodzi sezon imprezowy: nasza szkoła stylistek podpowiada, jak sprawić, by chodzenie w szpilkach było wygodniejsze
Ogranicz swoje postanowienia
Co za dużo, to nie zdrowo. Chociaż możesz mieć długą listę potencjalnych postanowień noworocznych, Richard Wiseman, profesor psychologii na Uniwersytecie Hertfordshire, sugeruje, abyś wybrała tylko jedno i skupiła na nim całą swoją energię, zamiast zbytnio rozpraszać się na wiele różnych celów. Nasza szkoła stylistek jednak nie skupi się na jednym, a co najmniej na trzech celach, które będą najważniejsze z całej listy, którą już szykujemy.
Ty oprócz naszego kursu online dla stylistek możesz też zakupić nasze wspaniałe, branżowe ebooki i zacząć tę wspaniałą i stylową edukację już dziś.
Skoncentruj się na jednym celu na raz
Osiągnięcie choćby jednego małego celu może zwiększyć Twoją wiarę w siebie. W przypadku większych celów rozważ podzielenie ich na łatwiejsze do zarządzania fragmenty i pracę nad nimi pojedynczo. Branie na siebie zbyt wielu rzeczy na raz, może być zniechęcające. Może to być szczególnie trudne w przypadku zmian reakcji i zachowania, ponieważ ustanowienie nowych wzorców zachowań wymaga czasu i ciągłego wysiłku.
Skoncentrowanie się na jednym konkretnym celu sprawia, że dotrzymanie postanowienia jest znacznie łatwiejsze do osiągnięcia. Wiemy to z doświadczenia jako szkoła stylistek, jako zespół i jako każda indywidualna osoba, która tworzy tę wyjątkową szkołę.
Poświęć czas na planowanie
Nie czekaj do ostatniej chwili z wyborem celu. Mądre wybieranie i wszechstronne planowanie, to istotne elementy osiągnięcia każdego celu. Eksperci sugerują, abyś przeprowadziła burzę mózgów z najbliższymi i przyjaciółmi, w jaki sposób poradzisz sobie z poważną zmianą zachowania, w tym jakie kroki podejmiesz, dlaczego chcesz to zrobić i jak możesz utrzymać się na właściwej drodze. To szalenie pomocna zasada, którą również i my jako szkoła stylistek stosujemy.
Przeczytaj również: Jak „metoda trzech słów” pomoże Ci zdefiniować Twój osobisty styl – nasza szkoła stylistek to wie
Zrób szczegółowy plan
Stworzenie szczegółowego, pisemnego planu może pomóc Ci w dążeniu do celu. Nasza szkoła stylistek oraz cały nas zespół z powodzeniem prowadzą tę praktykę, która przyczynia się do większej realizacji zamierzonych planów.
Dlaczego ten etap jest tak ważny dla osiągnięcia sukcesu? Po pierwsze, ponieważ pozwala Ci rozważyć jaką taktykę zastosujesz, gdy staniesz w obliczu wyzwań. Kiedy sprawy staną się trudne, jakich strategii użyjesz, aby utrzymać się na drodze do urzeczywistnienia swojego postanowienia?Nasza szkoła stylistek też powstała w oparciu o taki plan, który z sukcesem realizujemy od kilku lat prowadząc szkolenia dla stylistek te stacjonarne i te online.
Ryzyko działania bez planu
Jeśli zaczniesz dążyć do celu bez żadnego planu, to szybko możesz się poddać, gdy napotkasz jakąkolwiek przeszkodę, niepowodzenie lub opór. Na przykład jeśli Twoim celem jest bieganie trzy razy w tygodniu, co zrobisz, jeśli opuścisz cztery dni z rzędu i jak postąpisz jeśli będziesz musiała wziąć wolne z powodu choroby lub kontuzji?
Możesz zacząć od zapisania swojego celu, sporządzenia listy rzeczy, które możesz zrobić, aby go osiągnąć i odnotowania wszelkich przeszkód, które mogą stanąć Ci na drodze. Wiedząc dokładnie, co chcesz osiągnąć i jakie trudności możesz napotkać, będziesz lepiej przygotowana na wytrwanie w swoim postanowieniu i pokonaniu wszystkiego, co może Cię sprowadzić na dalszy plan.
Przeczytaj również: 4 powody, dla których Twój wygląd nie powinien schodzić na dalszy plan – podpowiada najlepsza szkoła stylistek
Zacznij od małych kroków
Nasza szkoła stylistek kilka lat temu wystartowała z jednym szkoleniem stacjonarnym, aby z czasem stworzyć platformę szkoleniową na której mogą się uczyć chętni z całej Polski ale też ze świata, dzięki programom online. W między czasie powstały ebooki i różne wspaniałe projekty, ale zaczęliśmy właśnie od tego jednego, małego kroku jakim było szkolenie stacjonarne, aby z czasem się rozwinąć i nie zniechęcić.
Branie na siebie zbyt wielu rzeczy w zbyt krótkim czasie, to częsty powód dla którego tak wiele noworocznych postanowień kończy się fiaskiem. Rozpoczęcie niezrównoważonej, restrykcyjnej diety, przesada na siłowni lub radykalna zmiana codziennego zachowania, to pewny sposób na pokrzyżowanie Twoich planów. Zamiast tego skup się na małych krokach, które ostatecznie pomogą Ci osiągnąć większy cel.
Unikaj powtarzania błędów z przeszłości
Inną strategią dotrzymywania postanowień noworocznych jest nie podejmowanie dokładnie tych samych postanowień rok po roku.
„Jeśli ludzie myślą, że mogą tego dokonać, prawdopodobnie tak się stanie, ale jeśli już próbowali i ponieśli porażkę, ich wiara w siebie będzie niska”.
– Wiseman
Jeśli zdecydujesz się sięgnąć po te same cele, które próbowałaś osiągnąć w przeszłości, poświęć trochę czasu na ocenę swoich poprzednich wyników. Które strategie okazały się najskuteczniejsze? Które były najmniej skuteczne? Co powstrzymywało Cię od dotrzymania postanowienia w ubiegłych latach? Rozważ nieznaczną lub większą zmianę, aby była bardziej wykonalna. Zmieniając swoje podejście, będzie bardziej prawdopodobne, że w tym roku zobaczysz realne rezultaty swoich działań.
Przeczytaj również: 3 nawyki stylistyczne, które musisz porzucić, aby pozbyć się stresu – podpowiada szkoła stylistek
Pamiętaj, że zmiana to proces
Te niezdrowe lub niepożądane nawyki, które próbujesz zmienić, prawdopodobnie rozwijały się latami, więc jak możesz oczekiwać, że zmienią się one w ciągu zaledwie kilku dni, tygodni lub miesięcy. Bądź cierpliwa wobec siebie. Zrozum, że praca nad rozwiązaniem i osiągnięciem sukcesu, to proces. Nawet jeśli popełnisz błąd lub dwa, możesz się wznowić i kontynuować podróż do celu.
Osiągnięcie celów może zająć więcej czasu niż byś chciała, ale pamiętaj, że to nie jest wyścig do mety. Kiedy już podejmiesz zobowiązanie do zmiany zachowania, osiągnięcia czegoś na czym Ci zależy, może to być coś nad czym będziesz pracować przez resztę swojego życia.
Sięgnij po wsparcie
Tak, prawdopodobnie słyszałaś tę radę milion razy, ale dzieje się tak dlatego, że system znajomych faktycznie działa. Posiadanie solidnego systemu wsparcia pomoże Ci zachować motywację i odpowiedzialność. Dzięki serdecznym znajomym trzymanie się swoich postanowień stanie się jeszcze przyjemniejsze. Najlepiej byłoby znaleźć podobnie myślącego kumpla lub ukochaną koleżankę, która przyłączy się do Twojego celu.
Jako szkoła stylistek możemy liczyć na wsparcie każdego, kto tworzy nasz zespół. Bo to nie tylko zespół a ludzie, grupa wspaniałych osób, która ma podobne cele i wartości w życiu.
Przeczytaj również: Wizerunek w pracy – Business Casual vs Business Professional – jaka jest różnica? Podpowiada nasza szkoła stylistek
Odśwież swoją motywację
W pierwszych dniach postanowień noworocznych prawdopodobnie będziesz czuć się pewnie i silnie zmotywowana do osiągnięcia swojego celu. Ponieważ tak naprawdę nie doświadczyłaś żadnego dyskomfortu ani pokusy związanej ze zmianą swojego zachowania, dokonanie tej zmiany może wydawać się zbyt łatwe. Po uporaniu się z rzeczywistością w której na przykład musisz biec na siłownię o 6 rano lub zgrzytać zębami z powodu bólów głowy spowodowanych odstawieniem nikotyny, Twoja motywacja do dotrzymania noworocznych postanowień może zacząć spadać. Kiedy spotkasz takie chwile, przypomnij sobie dokładnie, dlaczego to robisz. Zastanów się co możesz zyskać, osiągając swój cel. To pomaga w naszym zespole, a ta szkoła stylistek jest pełna osób takich jak Ty, więc naprawdę wiemy z czym możesz się zmagać.
Pracuj dalej nad swoimi celami
Do marca każdego roku wiele osób straciło tę początkową iskrę motywacji, którą mieli w styczniu. Utrzymuj tę inspirację przy życiu, kontynuując pracę nad swoimi celami, nawet po napotkaniu niepowodzeń. Jeśli Twoje obecne podejście nie działa, przeanalizuj swoje strategie i opracuj nowy plan. Elastyczność w realizacji planu – a nawet celu końcowego – pomoże Ci odnieść sukces. Wiemy co mówimy, bo na pytanie – jak zostać osobistą stylistką, odpowiadamy bardzo często. Nie wystarczy ukończyć szkolenia, a na swój sukces należy pracować każdego dnia.
Przeczytaj również: 4 sposoby na stylowe wzmocnienie swojej marki osobistej oraz awans na wysokie stanowisko- podpowiada szkoła stylistek
Ucz się, zmieniaj i dostosuj do zmieniającego się świata
Porażka to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie rezygnują z noworocznych postanowień. Jeśli nagle powrócisz do złego nawyku, nie postrzegaj tego jako porażki. Droga do celu nie zawsze jest prosta i często po drodze pojawiają się trudności. Zamiast tego traktuj nawroty jako okazję do nauki. Jeśli prowadzisz dziennik rozwiązywania problemów, zapisz ważne informacje o tym, kiedy nastąpił spadek, błąd czy chwilowe zwątpienie, co mogło go wywołać i co możesz zrobić inaczej następnym razem. Rozumiejąc wyzwania przed którymi stoisz, będziesz lepiej przygotowana na radzenie sobie z nimi w przyszłości.
Musisz wiedzieć, że każda osobista stylistka, która ukończyła naszą szkołę, również mierzy się z różnymi przeciwnościami losu. Takie jest właśnie życie, które pokazuje nam, że porażki to lekcje, dzięki którym odkrywamy własną, życiową drogę do szczęścia i sukcesu.
Powodzenia!
A jeśli szukasz najlepszej szkoły dla stylistek, kreatorek wizerunku, projektantek modowych czy właścicielek sklepów z ubraniami, to dobrze trafiłaś! Zobacz nasze szkolenia online i zapisz się już dziś.
Zespół New Style Academy
